NOUVELLE ADRESSE DU BLOG

je viens de transférer le blog à cette nouvelle adresse

http://mamanalgerienne.blogspot.com/

j'attend vos visites et vos commentaires,vous y trouverez les anciens articles et d'autres qui vous aiderons dans votre vie quotidienne.

CLASSEUR ORGANISATION MAISON

On perd beaucoup de temps à chercher nos papiers, on a besoin d'extrait de naissance qu'on n'arrive pas à trouver, la maman algérienne a besoin de solution pour qu'elle ne soit plus tout le temps débordée: 

le classeur organisation maison.

Ce classeur doit contenir tous nos papiers même si on n'est pas à la maison,le papa ou même les enfants pourraient retrouver facilement ce dont ils ont besoin sans fouiller partout et surement semer le désordre.

Temps de réalisation: 60 minutes pour le classeur de base. Pour compléter la clé USB comptez une heure supplémentaire. 

Etape 1: le matériel nécessaire

• 1 grand classeur 4 anneaux avec possibilité d'insérer une image dans la couverture. 
• 1 perforatrice
• 12 intercalaires
• Feuilles plastifiées transparentes
• 1 fichier plastifié perforés avec fermeture où vous insérerez les fournitures suivantes à la fin du classeur: Colle, ciseaux, crayon gris, gomme, bic noir, petite calculette.
• 1 fichier plastifié à fermeture + 1 clé USB
• 1 ramette de papier blanc pour imprimer des listes.
• 1 étiquette autocollante (facultatif)

Etape 2: Rassembler l'information

Ramasser tous les papiers qui traînent dans votre sac, la voiture, sur le frigo, dans les tiroirs, sur la table ou le plan de travail de la cuisine...

Jeter ce qui n'est pas très important, vous n'avez pas le temps de faire dans le détail (publicité, vieux magazines: garder seulement les pages très utiles...

Etape 3:   Créer des intercalaires

Pour démarrer, je vous suggère d'utiliser les catégories suivantes: 

• Planifier (emploi du temps, calendriers, anniversaires...)
• Téléphoner (médical, réparations, amis...)
• Famille (info perso, livret de famille, tailles vêtements, sites web...)
• Scolarisation (bulletins, dates réunions, diplômes...)
• Foyer (ménage, routines, entretien, garanties...)
• Repas (listes de course, Menus, inventaire...)
• Finances (budget, références bancaires, CB, crédits...)
• Forme et santé
• Voyages
• Projets

Etape 4: insérez, dans les intercalaires correspondantes, vos listes, calendriers, emploi du temps, dates des vacances scolaire, routines, numéros importants, codes de connexions...et n'oubliez pas la liste des numéros à appeler en cas d'urgence, avec une explication pour trouver la direction de la maison (utile en cas d'accident domestique ou de malaise particulièrement pour les parents solos qui ont des enfants en âge de lire)

Etape 5: Clé USB

Scanner tous vos documents importants (permis de conduire, carte grise, livret de famille, acte de propriété...)et mettez les sur une clé USB en plus de les avoir sur votre ordinateur.

Etape 6: mettez votre classeur maison dans un endroit accessible!

Près du téléphone, sur une étagère, dans la cuisine, dans un placard...

tiré du blog de Zalinka

ACTION DECAPE FOUR

EFFICACITE:                        - taches simples de graisses: efficace
                                               - taches résistantes: moyen; il faut plusieurs applications.

UTILISATION:                     - facile.
                                              - attention aux yeux( picotements) à utiliser à distance des yeux.
                                              - utiliser des gants.

TEMPS D'ACTION:               - 5 min pour plus d'efficacité un peu plus.

PRIX:                                      - 90 DA

QUALITE/PRIX:                     - bonne

NOTE:                                        6/10

RESULTAT:                                pour un produit algérien:  j'encourage.

ALGERIENNE TESTE POUR VOUS

Avec tout les nouveaux produits sur les étgeres à differents prix on ne sais plus quoi choisir, donc j'ai décidé d'essayer quelques produits et de vous transmettre ce que j'en pense.
ce n'est qu'un avis.
je vous invite de faire de même et nous envoyer des commentaires sur des produits que vous avez testé. 

Une journée à Dream Parc les pins maritimes

Les vacances d'hiver sont terminées, les enfants déçus parce qu'il a plu les derniers jours donc pas de sortie! Heureusement, un peu de soleil samedi, donc direction dream parc, un parc d'attraction situé aux pins maritimes.

A notre surprise le parc était presque plein, mais l'ambiance était magnifique: les enfants couraient, jouaient et on voyait le bonheur sur les visages des parents quand l'enfant criait de joie à la fin du jeu.

Les 4 ha de terrain comportent une vingtaine de manèges pour enfants et une dizaine pour adultes, 6 restaurants-snacks et 2 sites réservés à la prière (un pour les hommes, un autre pour les femmes). 

Les portes de Dream Park sont ouvertes tous les jours de l’année. Seuls les horaires changent : de 11h à 21h en hiver et de 14h à minuit en été.  

 L’entrée est interdite aux jeunes non accompagnés à partir de 19h, ce qui nous garantie une certaine tranquillité 

Tout ceci permet aux visiteurs de se reposer et de se divertir loin du stress quotidien, 

Les prix sont abordables 200 DA le ticket de 5 jeux.

En fin de journée on étaient tous fatigués d’avoir courut d’un jeu à l’autre , mes enfants se moquait de moi quand je criait mama en jouant !

On leur a promis de revenir dans quinze jours ; ça va les motiver pour travailler, je vous tiendrai au courant j’essairai d’être plus courageuse !!!

VIVE LES LISTES DE VIE!

Pour nous faire bouger, dresser notre liste de vie est un exercice nettement plus efficace que les résolutions du Nouvel An. Aux États-Unis, à en juger par le nombre impressionnant d'adhérents à des sites comme My Life List ,43 Things  ou Super Viva , il est peut-être même plus populaire que les redressements assis ou les pompes. Surprenant? Pas tant que ça. Car, grâce à cette liste, qui ressemble finalement beaucoup à une liste d'épicerie, on peut aller jusqu'à gravir l'Everest.

Pour celles qui n'ont encore jamais entendu parler de ce genre de liste, le principe est on ne peut plus simple: au lieu de noter tout ce qui manque dans le frigo, on note tout ce qu'on tient réellement à accomplir au cours de notre existence. «La liste de vie exige bien sûr un peu plus de réflexion, puisqu'on doit sérieusement se demander ce qu'on souhaite faire avant de mourir pour ne pas avoir le sentiment de passer à côté de quelque chose d'important, explique Mélissa Lemieux, coach de vie professionnelle et auteure des agendas Une année pour moi! Quelqu'un qui ne prend pas le temps d'effectuer ce travail d'introspection aura plus de difficulté à donner un sens à sa vie.»

La psychologue Marie Claude Lamarche le confirme: «Le geste de rêver est essentiel parce qu'on se projette dans le bonheur. Les "je vise l'achat de ma maison d'ici deux ans" nous fixent des buts à moyen et à long terme dont la réalisation est à la fois jouissive et gratifiante. Sans eux, on n'a ni guide ni dessein, et le vide qu'ils laissent peut permettre à la dépression de s'immiscer plus facilement dans notre quotidien. La liste de vie est un outil à la portée de toutes pour ne pas avoir à se dire un jour "j'aurais donc dû" ou se retrouver à prendre des pilules.»

Armée d'un stylo, on commence par écrire d'un trait tout ce qui nous vient à l'esprit. Voir Istanbul, lancer sa propre entreprise, trouver l'âme soeur, , gagner des millions,

En panne d'inspiration? Dans un premier temps, Mélissa Lemieux suggère de passer en revue les diverses sphères de notre vie. Autrement dit, on se penche sur tout ce qui nous touche intimement (nos talents, nos penchants, nos idéaux, nos valeurs, etc.) avant d'embrayer sur le couple, la famille, nos amis et notre réseau social, la santé, le travail, le plaisir et les divertissements, l'environnement (qui englobe aussi bien l'organisation domestique que les biens matériels) et l'argent. «En survolant ces sphères une à une, on est presque sûre de ne rien oublier», atteste-t-elle. Si rien de génial ne nous vient malgré plusieurs tentatives, Chantal Dauray nous conseille d'essayer le vision board. «On achète plusieurs magazines et on découpe toutes les images qui nous inspirent, même si on ne sait franchement pas pourquoi. On les colle ensuite sur un grand carton en y ajoutant des citations ou des mots-clés qui nous parlent. À force de regarder notre collage, on devrait arriver à cerner les désirs qu'on n'arrivait pas jusqu'à présent à mettre en mots.»

 tiré de coup de pouce

PROGRAMME THEATRAL POUR ENFANTS SPECIAL VACANCES D'HIVER

Cirque des marionnettes 

Type : Théâtre

Ou : Cinéma El Mouggar

Quand : 16/12/2011 (10:00)

Jeu des rêves 

Type : Théâtre

Ou : Cinéma El Mouggar

Quand : 17/12/2011 (10:00)

Les clés du village mystérieux 

Type : Théâtre

Ou : Cinéma El Mouggar

Quand : 18/12/2011 (10:00)

Hikaya fi Hikaya 

Type : Théâtre

Ou : Cinéma El Mouggar

Quand : 19/12/2011 (10:00)

Le cirque 

Type : Théâtre

Ou : Cinéma El Mouggar

Quand : 20/12/2011 (10:00)

Serdouk Bahdja 

Type : Théâtre

Ou : Cinéma El Mouggar

Quand : 21/12/2011

Le voleur des rêves 

Type : Théâtre

Ou : Cinéma El Mouggar

Quand : 22/12/2011 (10:00)

La troupe El Ferda 

Ou : Cinéma El Mouggar

Quand : 22/12/2011 (18:00)

L’arbre magique 

Type : Théâtre

Ou : Cinéma El Mouggar

Quand : 23/12/2011 (10:00)

Asdikaa Chattour 

Type : Théâtre

Ou : Cinéma El Mouggar

Quand : 24/12/2011 (10:00)

source:  kherdja.com

CENTRES DE REMISE EN FORME A ALGER

Chacune de nous est passée par un moment ou elle sent qu’elle n’a plus d’énergie pour affronter une autre dure journée , ni la force ni l’envie et de s’imaginer enfin seule dans une atmosphère tranquille , au moins une journée.

Enfin, c’est devenu possible pour les mamans algériennes : des centres de balnéothérapies pour une remise en forme.

DAR DIAF BOUCHAOUI

Dans un cadre très agréable et entourée d’une bonne équipe qualifiée le centre de balnéothérapie propose plusieurs formules :

Cure découverte, cure détente, cure remise en forme, cure gold. Toutes les cures permettent l’accé à une belle piscine avec au choix un repas.

Parmi leurs soins :

Jet autonome, baignoire d’hydro massage, pressotheraoie, infra rouge, ultra son,  électrothérapie et

couverture chauffante.
j'ai essayé personnellement ça m'a vraiment déstréssé, les prix varient entre 1500 DA  et 6000 DA

    TEL : 021 38 20 20/021 38 21 21 .

CENTRE DE THALASSOTHERAPIE SIDI FREDJ :

 c’est de la thérapie grâce aux mouvments physiques et aux techniques de rééducation . c'est aussi un endroit tranquille ou se repose de nombreuses familles, le centre de Thalasso se situe sur un plateau rocheux, a 25km a l'ouest d'Alger, il fait face a une superbe plage et une merveilleuse crique que la nature a façonné pour le plaisir des yeux.

Les soins comprennent :

Balnéothérapie : jet Stream, rééducation, douche à jet, hydro massage.

Electrothérapie :  vibro massage, ultrason, infra couge.

Soins à sec : rééducation fonctionnelle, gymnastique, massage à sec, application de parrafine, sauna et activités sportives .
                TEL 021 39 25 25   

 http://www.thalasso-sf.com.dz/

                            










MEDISPA HARMONY


MediSpa Harmony offre toute une variété de techniques et de services, modernes ou plus traditionnels, de L’Occident tout comme de l’Orient, pour répondre au mieux aux besoins de ses clients : massages suédois ou thaï, enveloppements aux algues et aux boues, balnéothérapie, aromathérapie, centre de fitness et d’aquagym avec des cours coachés par un professionnel, conseils de nutrition et bien d’autres choses encore.
http://www.medispa-harmony.com/
tel             +213 (0) 21 48 25 25      

PROGRAMMER LES VACANCES D'HIVER

les compositions sont finies ouf un grand soulagement!!!
un autre probleme se pose: on leur a tellement promis: travaillez bien et on va bien s'amuser ces vacances mais la question se pose:
ou pourais je les emmener?
comment les distraire et les récompenser???

j'ai essayer de réunir quelques places ou on pouraient emmener nos petits anges:

Parcs et jardins

• Jardin d'essai (El-Hamma) : situé à l’est d'Alger, dans le quartier Belouizdad (anciennement Belcourt), il s'étend sur une superficie de 32 hectares. On y trouve des plantes et jardins exotiques.
• Parc d'attraction des pins maritimes:

• Parc Zoologique et des Loisirs d'Alger : au sud-ouest du centre ville d'Alger, bordé au nord par Ben Aknoun, au sud par Tixeraine, au nord-ouest par la cité Oued Roumane et à l'est par Hydra. La superficie totale englobe environ 304 hectares d'Alger sur un périmètre de 16 kilomètres. 

• Le Parc des grands vents : 
• à l'ouest d'Alger (pas encore ouvert).

Forêts

     Forêt de Bainem.

     Forêt de Bouchaoui.

Musées

Musée du Bardo 
ouvert de 10h à 18h, du dimanche au jeudi soir et le vendredi de 14h à 18h
Il bénéficie d’un parking, entrée à 20 DA et 10 DA pour les enfants.
3, rue Franklin-Roosevelt - Alger
Tel. : 021- 74-76-41


Musée des antiquités 
ouvert de 10h à 18h, du samedi après-midi au jeudi soir
Parking, entrée à 20 DA et 10 DA pour les enfants.
Parc de la Liberté, Télémly-Alger,
Tél. : 0 21- 74-66-86


Musée Dar Khedaoudj-El-Amia,
 ouvert de 10h à 18h, du dimanche au jeudi soir
Entrée : 20 dinars et 10 dinars pour les enfants.
69, rue Akli Malek, La Casbah - Alger Tél. : 021- 71-14-34

Musée des Beaux-Arts
 ouvert de 10h à 18h, du dimanche au jeudi soir
Entrée : 20 dinars et 10 dinars pour
les enfants. Rue Mohamed Belouizdad, El-Hamma - Alger
Tél. : 021-71-68-21 


Musée MAMA 
ouvert tous les jours
de 11h à 19h, sauf le samedi
Entrée gratuite
25, rue Larbi Ben-M’hidi - Alger
Tél. : 021-71-72-57

Musée de l’Enfance

Adresse :Boulevard Krim Belkacem, Télémly - Jardin de la Liberté - ALGER

Téléphone :+213 (0) 21 74 17 08

- Musée National des Arts Traditionnels et Populaires

Adresse : 9, Rue Mohamed Akli Malek ALGER

Téléphone : +213 (0)21 71 34 14 - +213 (0) 21 71 34 14

ASSOCIATIONS SPORTIVES D'ALGER

Association Sportive des Asthmatiques "SABR":
Siége 17rue Ali Harriched Alger
Tel: 05 55 17 02 73/021 43 23 61
Activités; Natation.

CLUB NAUTIQUE BAB EL OUED:
Siège: 13, Rue Moussa Rebai B.E.O Alger
Tel: 021 65 12 65/ 0557 90 19 49
Email: cnbabeloud@yahoo.fr
Activités: Natation

DYNAMIQUE RIADHI BALADIAT EL DJAZAIR EL OUASTA:
Siège: Wagnouni.
Activités: Natation, Athlétisme, Tennis de table, jeux d'échec.

NOTRE BILAN DE VIE EN 20 QUESTIONS

avant de foncer tête première dans la nouvelle année, on fait le point pour mieux voir où on en est et où on s’en va.

Le bilan de vie, c'est un outil pour cibler les désirs qu'on voudrait combler, pour mettre le doigt sur nos bobos et pour déterminer nos objectifs pour l'année qui commence. C'est aussi l'occasion idéale de dépoussiérer nos rêves, de stimuler notre imaginaire et d'élargir nos horizons.

Petite mise en garde: avec ce type d'exercice, il est facile d'être trop dure avec soi-même. Alors, attention: le but n'est pas de se taper sur la tête ni de faire un examen de conscience sévère. Il s'agit plutôt d'un exercice pour faire le point et réfléchir, mais aussi pour se faire plaisir sans se juger. Deux conseils pour partir du bon pied:

·         On ne fait pas le tour de sa vie sur le coin d'une table comme on rédige une liste d'épicerie. Pour que l'exercice soit efficace, on bloque du temps de qualité à l'agenda. Que ce soit une journée de congé ou un week-end entier, on choisit un moment où on ne risque pas d'être dérangée. On peut choisir de faire notre bilan d'une traite ou par petits bouts; on s'assure toutefois, dans ce cas, de se donner une date limite pour boucler le tout.

·         Pour rendre l'exercice ludique, on se choisit un joli papier et des crayons colorés. On peut même garder tout près une pile de vieux magazines qu'on pourra découper pour «illustrer» nos idées et propos. Prête? On y va!

1. Quelles sont les trois qualités qui me définissent?

Sens de l'humour, débrouillardise, générosité, franchise, sens de l'écoute... on possède toutes des qualités qui nous rendent uniques aux yeux des autres. Affirmer ces qualités servira de levier pour débuter notre introspection sur une note positive.

2. Si je devais nommer 10 choses pour lesquelles je suis reconnaissante, quelles seraient-elles?

Rien de tel que la gratitude pour nous faire voir les choses autrement. On a parfois tendance à voir le mauvais côté des choses, mais, en y regardant de plus près, on verra que l'année a été parsemée d'une foule de petits moments positifs, d'événements heureux et de joies inattendues. Et justement, un bilan, c'est aussi pour ça: célébrer les joies et les bonheurs de l'année qui vient de se terminer.

3. Dans la dernière année, quelle a été ma plus grosse erreur? Quelle leçon en ai-je tirée?

Une erreur n'est jamais une erreur lorsqu'on en tire une leçon. Qu'a-t-on appris sur soi dans la dernière année, et comment peut-on se servir de cette épreuve pour réaliser notre plein potentiel et vivre une vie qui nous ressemble davantage?

4. Mon rythme de vie: trop rapide ou pas assez?

On commence par dresser la liste des différentes activités de notre quotidien: boulot, tâches domestiques, courses, préparation des repas, transport, activités sportives, devoirs des enfants, etc. Est-ce que ça déborde? Ou, au contraire, devrait-on se trouver de nouveaux défis, de nouvelles activités?

5. Au quotidien, qu'est-ce qui m'énergise?
Quels sont les gestes, les rituels, les activités qui nous donnent envie de nous lever le matin? Qu'est-ce qui met de l'essence dans notre moteur? On en profite pour cibler aussi ce qui nous ralentit ou draine notre énergie.

6. Quelle est ma plus grande source de stress?

Comment réagit-on lorsque le stress se présente dans notre vie? On a souvent tendance à penser que le stress dépend d'une situation extérieure, mais notre réponse ou notre attitude face à cette situation y est aussi pour quelque chose. Une fois la source de stress identifiée, on se demande comment on pourrait la tourner de façon positive. Par exemple, si la source de notre stress est le temps qu'on perd dans la circulation, on pourrait décider de se servir de ce moment pour écouter de la musique relaxante, chanter, respirer, etc.

 7. Mon chez-moi est-il en harmonie avec la personne que je suis?

Sans forcément déménager, il est bon de voir si le lieu qu'on habite et les choses qui nous entourent nous conviennent toujours. Quelle est l'ambiance qui se dégage de notre demeure? Est-on satisfaite de son accessibilité, du confort qu'elle nous procure? Le décor de la maison ou le style de l'appartement nous plaît-il toujours? Est-ce un endroit où on aime passer du temps, où on se sent heureuse?

8. Qu'est-ce que j'aimerais faire avec mon argent?

L'utilise-t-on aux endroits qui comptent pour nous? Accumule-t-on des économies sans jamais se faire plaisir? A-t-on des dettes qu'on traîne depuis trop longtemps?

9. Mon travail me plaît-il toujours?

Est-on bien dans notre environnement de travail? Qu'en est-il de nos horaires? du transport? de nos relations au travail? A-t-on toujours envie d'y relever des défis? Arrive-t-on au bureau la plupart du temps heureuse et positive ou, au contraire, y va-t-on à reculons, démotivée par une tâche qu'on trouve ennuyante ou difficile? Quels aspects de notre travail apprécie-t-on? Et lesquels nous déplaisent?

10. Dans ma vie intime, est-ce que je me sens épanouie?

 Peut-on en parler ouvertement avec la personne qu'on aime ou a-t-on peur d'être jugée ou même ridiculisée?

11. Dans ma vie, de quoi suis-je le plus fière?

L'idée du bilan, c'est aussi de faire la liste de nos bons coups. Pour se motiver à aller plus loin, on note nos réalisations et nos succès. A-t-on  payé nos dettes? enrichi notre relation avec nos enfants? Ici, l'exercice doit nous apporter un réel sentiment de fierté. Une petite tape dans le dos, de temps en temps, ça ne fait pas de mal!

12. Quelle est ma plus grande peur?

Est-ce la peur de l'amour, peur du succès, peur de l'échec, peur de perdre le contrôle, peur du changement? Dans le contexte du bilan, on pourrait en choisir une seule et voir, concrètement, comment on pourrait transformer cette peur en un succès. En nommant une action concrète pour transcender nos peurs, on amorce un processus pour s'en libérer.

13. Qu'est-ce que j'ai à pardonner ou à me faire pardonner?

Le ressentiment et la rancune nous gardent attachée au passé et nous empêchent d'avancer. Pardonner permet de passer à autre chose et de faire en sorte que notre vie ne soit plus limitée par un événement négatif. Parfois aussi, c'est à nous de demander pardon à quelqu'un afin de ne plus vivre avec le poids de la culpabilité.

14. À qui ai-je envie de dire merci, aujourd'hui?

Avec un peu de recul, on réalise que, dans la dernière année, des gens nous ont aidée, supportée, écoutée, encouragée... C'est le moment de leur dire un sincère merci. Qu'il s'agisse d'une voisine, d'une amie, d'une collègue ou d'un proche, on trouve une façon sincère et originale de lui témoigner notre reconnaissance.

15. En couple ou célibataire: dans les deux cas, suis-je heureuse?
Source de grandes joies, la vie à deux peut devenir néfaste quand on est malheureuse ou qu'on a tout essayé, sans succès, pour requinquer notre union. Notre couple est-il en santé ou, au contraire, draine-t-il notre santé? Qu'est-ce qui nous plaît ou nous déplaît dans notre vie amoureuse? On est célibataire? Est-ce que le célibat - imposé ou volontaire - nous comble? Est-on heureuse seule? Sinon, que pourrait-on faire pour retrouver une relation qui nous comblera?

16. Qui compte pour moi?

On a toutes des relations importantes qui marquent nos vies, que ce soit avec nos parents, nos conjoints, nos enfants, notre belle-famille, les enfants de notre conjoint, etc. Le bilan nous donne l'occasion d'examiner ces relations, mais aussi d'apprécier ceux et celles qui font partie de notre vie.

17. Ai-je la vie familiale dont j'ai rêvé?

Les besoins de chacun sont-ils comblés? Notre environnement familial est-il harmonieux? La répartition des tâches est-elle équitable? Bref, qu'est-ce qui va bien et qu'est-ce qui a besoin d'être corrigé?

18. Quelles sont les amitiés les plus importantes pour moi?

Une véritable amitié est une relation qui nous aide à grandir et nous encourage à être une meilleure personne. C'est le moment de passer en revue nos amitiés, les vieilles comme les nouvelles. Certaines d'entre elles sont-elles toxiques ou, du moins, très accaparantes? Prend-on assez soin de nos amies et ces dernières sont-elles là pour nous quand on a besoin d'elles? Est-ce qu'on traîne de vieilles amitiés qui ne sont plus agréables? Y a-t-il de nouvelles amies à qui on aimerait faire plus de place dans notre vie?

19. Pour être plus libre, qu'est-ce que je devrais laisser aller?

Un secret de famille, de vieux regrets, un tabou qui nous a miné l'existence, voilà des chaînes qui nous gardent prisonnière du passé. Que ce soit en parlant ouvertement de ce qui nous a blessée ou en faisant une trêve dans un conflit qui n'existe même plus, le temps est venu de nous libérer de nos vieux bagages pour voyager plus léger.

20. Si j'avais un mot à choisir pour guider mes actions dans la prochaine année, quel serait-il?

Que ce soit confiance, force, créativité ou gratitude, on profite de cet exercice pour se donner en cadeau un mantra qui guidera nos pensées, nos paroles et nos actions en 2012. On l'écrit sur une feuille et on le met à notre vue pour toute l'année, histoire de ne pas l'oublier.

Prochaine étape: on passe aux actes

Une fois l'exercice terminé, on prend un peu de recul afin d'examiner notre parcours, les erreurs commises, les leçons apprises, les insatisfactions à régler, les désirs à combler, les projets à réaliser. Faire le bilan de sa vie demande un peu d'humilité, pas mal d'introspection et une bonne dose de courage.

Si nos réponses aux questions révèlent une insatisfaction, un doute, un mécontentement, on devra peut-être réfléchir encore un peu pour nommer ce qui nous dérange et comment y remédier. C'est aussi le bon moment pour voir ce qui pourrait être délégué ou éliminé pour faire un peu plus de place à ce qui compte pour nous, à ce qui nous ressemble. À partir de là, on choisit quatre ou cinq actions qu'on aimerait réaliser prochainement.

Si on en a envie, on peut utiliser nos réponses pour créer un rappel visuel des choses qu'on veut changer, améliorer ou instaurer. On utilise nos couleurs préférées et on souligne les mots-clés qui nous parlent le plus, on y ajoute des images qui correspondent à ce qu'on est et à ce qu'on désire. On peut même y mettre quelques phrases inspirantes pour s'encourager.

Pour éviter de faire des changements radicaux sur un coup de tête, on se fixe un échéancier pour amorcer ces changements en tenant compte des circonstances de notre vie et de notre rythme personnel. On peut maintenant amorcer la prochaine année avec confiance et sérénité!

L'auteure de cet article, Nicole Bordeleau